Cara Melempar Softball Dengan Cara Yang Baik dan Benar

Cara Melempar Softball Dengan Cara Yang Baik dan Benar – Cara melempar softball dengan teknik yang lebih baik adalah topik yang membingungkan, topik yang terlalu banyak dihadapi oleh pemain dan pelatih. Dalam artikel ini, pelajari semua yang perlu Anda ketahui hari ini.

Cara Melempar Softball Dengan Cara Yang Baik dan Benar

ffbsc. – Bagaimana Anda meningkatkan mekanisme lempar softball yang tepat? Dimulai dengan teknik fielding yang baik, kemudian footwork, kemudian hand break, arm-action dan akhirnya akselerasi dan tindak lanjut. Pelajari semuanya dalam panduan lengkap ini.

Jika Anda lebih suka menonton, saya memiliki webinar yang bagus dan ebook lempar softball gratis

Baca Juga : Fox Mendapatkan 5,9 Juta Penonton Dalam Pertandingan Field of Dreams

Pemain Fastpitch harus bisa melempar 60+ mph untuk mendapatkan kesempatan bermain softball perguruan tinggi, jadi ini adalah keterampilan yang sangat penting untuk dikembangkan. Kecepatan lempar juga tergantung pada posisi yang Anda mainkan, jadi baca artikel saya tentang setiap posisi dalam softball.

Dalam panduan mekanika lempar ini, kita akan membahas gerak kaki, aksi lengan, latihan, tip, latihan penguatan lengan , dan banyak lagi.

Panduan Lengkap Mekanik Lempar Softball yang Benar

Langsung ke bagian mana pun di bawah ini menggunakan daftar isi. Kami akan membagi panduan ini menjadi semua topik paling penting yang perlu Anda ketahui untuk keluar dari sini hari ini, siap untuk meningkatkan hasil bagi tim fastpitch Anda.

Bagaimana cara melempar softball dengan benar? Dibutuhkan kombinasi gerak kaki tangkas yang sangat baik, pemisahan bahu-pinggul yang hebat, aksi lengan dan waktu yang tepat, dan penggunaan inti dan pinggul yang kuat.

Istirahat Tangan

Ketika seorang pemain memiliki bola di sarung tangannya dan pergi untuk mematahkan (memisahkan) tangannya, langkah pertama yang harus dia lakukan adalah melempar telapak tangannya ke bawah ke tanah saat siku ditarik ke belakang, mencubit tulang belikat di belakang tubuh.

Mekanika lempar yang baik adalah tentang waktu, sinkronisitas bagian tubuh, sudut sambungan, dan banyak variabel kecil lainnya.

Tindakan Hand Break: Lakukan Ini, bukan Itu Tindakan istirahat tangan ini penting karena mengatur panggung untuk sudut sendi menjadi benar dan sinkronisasi bagian tubuh nanti dalam gerakan. Cara tangan patah akan mempengaruhi BANYAK bagian hilir, sehingga untuk berbicara.

Lakukan Ini: Telapak tangan menghadap ke bawah dan tangan bergerak sedikit ke bawah saat siku ditarik ke belakang
Hal pertama yang terjadi setelah bola tanah dilempar adalah bola itu dibawa ke tengah tubuh.

Kemudian, kedua tangan terpisah, dengan tangan pelempar menghadap ke bawah dan tangan pelempar ditarik ke belakang seperti busur dan anak panah.

Kemudian, kedua tangan terpisah, dengan tangan pelempar menghadap ke bawah dan tangan pelempar ditarik ke belakang seperti busur dan anak panah.

Kemudian, kedua tangan terpisah, dengan tangan pelempar menghadap ke bawah dan tangan pelempar ditarik ke belakang seperti busur dan anak panah.

Istirahat tangan dalam gerakan melempar adalah bagian penting dari pengiriman, dan mengerjakannya adalah cara mudah agar pemain softball dapat melempar lebih keras.

Lengan sarung tangan SANGAT penting dalam gerakan melempar untuk semua posisi baik bisbol maupun softball. Melempar softball tidak terlalu berbeda dengan baseball, dan kami melihat banyak kesamaan di kedua olahraga tersebut.

Lengan Sarung Tangan: Lakukan ini, bukan Itu
Lengan sarung tangan membantu tubuh bagian atas berputar lebih cepat, yang menambah kecepatan. Dan glove arm memiliki peran yang sangat penting, yaitu pada dasarnya memulai rotasi pinggul dan tubuh bagian atas.

Banyak pemain muda berjuang dengan lemparan mereka karena lengan lempar mereka lebih dulu daripada lengan sarung tangan mereka.

Banyak pemain berjuang dengan aksi lengan sarung tangan mereka. Lengan sarung tangan adalah “GO!” beralih untuk pinggul dan inti, jadi bekerja keras untuk memperbaikinya sangat penting.

Mengajarkan Mekanika Lengan Sarung Tangan yang Baik
Untuk pemain muda, saya sarankan mengajari mereka untuk mengarahkan lengan sarung tangan mereka, seperti yang ditunjukkan di bawah ini. Tapi, ini bukan satu-satunya hal yang bisa dilakukan oleh lengan sarung tangan untuk menjadi “benar”. Mekanika lempar softball bukanlah ilmu pasti.

Melakukan hal ini:

Bagi sebagian besar pemain, yang terbaik adalah mengajari mereka untuk mengarahkan lengan sarung tangan mereka ke arah target mereka
Lengan sarung tangan tidak harus sepenuhnya lurus – selama lengan atas menunjuk, mereka dalam kondisi yang baik
Lengan sarung tangan harus berputar sepenuhnya menjauhi tubuh, sehingga lengan atas berakhir vertikal, bebas dari samping
Lengan sarung tangan harus jelas ke sisi lain dari tubuh – ini adalah tugasnya, pada dasarnya. Ini adalah hal besar yang harus dicari sebagai pelatih – apakah lengan sarung tangan mereka memulai gerakan melempar mereka?

Lengan sarung tangan harus benar-benar bersih pada saat lengan lempar masuk.

Catatan : Tinggi Lengan Sarung Tangan Bisa Bervariasi.
Banyak pemain tingkat tinggi–perguruan tinggi dan profesional–memiliki lengan sarung tangan yang berayun relatif rendah, pada sudut ke bawah.

Meskipun lengan bersarung tangan rendah bekerja untuk banyak orang yang secara alami merupakan pelempar yang baik, bahu depan yang rendah buruk bagi banyak pemain muda yang mencoba untuk mendapatkan kemampuan melempar dasar.

Saya tidak menyarankan mengajarkannya seperti itu, meskipun jika seorang pemain memiliki bahu depan yang rendah dan melempar dengan baik, saya mungkin akan melepaskannya dan tidak memperbaikinya.

Pahami bahwa terkadang aturan tentang apa yang dilakukan oleh pemain bagus tidak sama dengan apa yang harus Anda ajarkan kepada pemain muda yang berjuang dan perlu belajar dengan cara yang lebih baik.

Jangan Lakukan Itu:

Lengan sarung tangan tidak boleh jatuh ke samping
Jika berputar terlalu jauh ke sisi sarung tangan terlalu cepat — disebut “terbang terbuka” itu akan menyebabkan sudut lengan turun, sering mengakibatkan gerakan melempar lengan.
Lengan sarung tangan tidak boleh “menempel” ke dada atau tetap berada di depan tubuh, kecuali ketika seorang pemain bergerak melalui lemparannya. Ini dapat menyebabkan lengan sarung tangan hampir “menghalangi” tubuh bagian atas agar tidak berputar dengan benar.

Sudut Bahu Menanjak

Bahu harus sedikit menanjak agar beratnya kembali, lalu bergeser ke depan pada waktu yang tepat.

Di infielder, bahu menanjak hanya akan berlaku saat melempar dari atas, dan itu akan terlihat lebih halus secara umum.

Jika bahu miring ke bawah ke target, itu merupakan indikasi bahwa bobot telah bocor ke depan terlalu dini, seperti ketika seorang pemukul tertipu oleh lemparan off-speed…hasilnya buruk di kedua skenario.

• Efek “bahu menanjak” akan menjadi:
• Paling menonjol dan paling diperlukan pada pemain luar.
• Karena mereka berlari sangat cepat, mereka harus pandai menjaga berat badan mereka saat akan melempar
• Kurang jelas tetapi masih ada di infielder saat melempar di atas
• Kurang diucapkan tetapi masih ada untuk penangkap saat melempar dari atas
• Bahu yang menanjak tidak akan berlaku saat melempar saat berlari, atau melempar dari sudut lengan yang lebih rendah dari lengan samping.

Memiliki bahu miring ke bawah, seperti yang ditunjukkan di bawah, baik-baik saja saat melempar pistol atau melempar saat berlari. Tapi ketika melempar dari atas, itu tidak boleh.

Sebagai pelatih, perhatikan kemiringan bahu!

Pemain luar: Bahu harus miring ke atas saat berat badan bergeser ke kaki belakang selama gerakan kaki crow hop atau pro step
Infielder dan catcher melakukan lemparan ke atas : bahu harus sedikit miring ke atas saat beban terkumpul di kaki belakang

Bahu tidak boleh miring ke bawah saat melempar dari atas – ini menunjukkan pergeseran berat badan awal yang buruk ke kaki depan
Melempar pistol tidak buruk! Ini bisa menjadi hal yang wajar bagi banyak pemain, dan digunakan sebagai alat untuk banyak pemain lainnya – lemparan pistol diperlukan saat bergerak ke sisi kanan atau melempar saat berlari menuju sasaran.

Pelajari tentang lemparan samping dan bagaimana bahu memengaruhi sudut lengan samping.

Memahami bagaimana kemiringan bahu memengaruhi sudut lengan sangat penting bagi seorang pelatih, jadi perhatikan baik-baik kemiringan bahu lempar pemain Anda pada latihan berikutnya.

Saat gerakan lengan berlanjut melampaui istirahat tangan, maka hal berikutnya yang terjadi adalah siku ditarik ke belakang, di belakang tubuh. Gerakan ini seolah-olah Anda mencoba menyikut seseorang di belakang Anda.

Bilah bahu dari lengan pelempar mencubit ke belakang terlebih dahulu, lalu saat lengan bersarung tangan membersihkan tubuh, itu juga mencubit. Ini disebut “scap-loading”, yang berarti bahwa otot-otot tulang belikat (disebut skapula) sedang menembak.

Mencubit tulang belikat sangat penting untuk mencegah siku rendah

Kelemahan besar yang coba diperbaiki oleh semua orang di industri softball adalah siku yang rendah. “Melempar seperti seorang gadis” (yang bukan istilah yang bagus, omong-omong) mengacu pada gerakan menjatuhkan siku dan mendorong bola ini. Siku rendah, bagaimanapun, adalah gejala-bukan penyebab. Penyebabnya seringkali tulang belikat tidak terjepit di belakang tubuh. Ketika tulang belikat terjepit, pada dasarnya memberikan sinkronisitas yang baik antara bagian tubuh dan menunjukkan bahwa lengan sarung tangan berputar sebelum lengan pelempar, yang penting.

Selain itu, tulang belikat mencubit “menempel” lengan pelempar ke batang tubuh, yang membuatnya lebih sejajar dengan tubuh saat pinggul dan batang tubuh mulai berputar.

Ketika lengan tetap sejajar dengan tubuh, itu tidak akan turun dan turun karena pinggul dan dada memimpin, memberikan lengan seperti cambuk.

Baca Juga : Biografi Albert Pujols, Pemain Berbakat di Major League Baseball

Sebagai pelatih, Anda harus melihat siku di belakang tubuh atlet saat Anda melihatnya dari depan.

Melakukan hal ini

• Bilah bahu lengan lempar HARUS mencubit di belakang tubuh, yang terjadi dengan siku menarik ke belakang
• Gerakan lengan adalah gerakan di mana lengan bergerak ke belakang tubuh, bukan ke atas – seperti yang sering diajarkan
• Tindakan lengan yang baik sangat mirip dengan cara seseorang menarik busur dan anak panah – ke belakang, bukan ke atas.

Jangan Ini

• Lengan tidak boleh diangkat atau diangkat kapan saja
• Tangan akan masuk ke posisi melempar secara alami saat tulang belikat menarik lengan ke atas
• Ketika tangan masuk ke posisi “L”, itu karena bahu telah memutar lengan ke dalamnya, bukan mengangkatnya ke sana.